생후 1년 아기와 하는 10가지 놀이
아기의 신체가 가장 빠르게 발달하는 시기인 생후 1년. 아기는 태어났을 때보다 신장은 20cm가 자라고 체중은 약 3배가 됩니다. 오감발달 또한 종합적으로 이루어지기 때문에 부모와의 신체 접촉을 통한 애착관계 형성이 중요합니다. 이 시기에 부모의 사랑을 충분히 경험한 아기들은 성장하며 정서적 교감이 뛰어나고 언어와 인지, 사회, 사회, 신체 발달이 고르게 이뤄집니다.
1. 비행기 놀이
이 놀이를 통하여 아기들은 누워서 보는 것과 완전히 다른 시야를 경험할 수 있습니다.
두 손으로 아기의 가슴과 하체를 안전히 받친 후 공중에서 아기를 위아래로 움직입니다. 이때 "슝~" 하는 비행기의 소음을 연출하며 "날아간다, 날아간다~"를 반복해서 외칩니다.
단, 식후에는 피하는 것이 좋습니다.
2. 첨벙첨벙
첨벙첨벙 놀이를 통해 전쟁 같았던 목욕시간이 즐거운 놀이 시간으로 바뀔 수 있습니다.
욕조에 물을 채워놓은 후 다양한 장난감을 넣습니다. 아기가 첨벙거리며 물을 튀기고 놀도록 부모가 먼저 시범을 보인 후 따라 하도록 합니다. 옷이 젖거나 욕실에 물이 튀는 것을 걱정하지 않고 가끔은 아기에게 마음껏 첨벙거릴 자유를 줍니다.
3. 깃털로 살랑살랑
먼저 아기에게 팔과 다리가 드러나는 짧은 옷을 입힙니다. 그다음 깃털 하나로 아기의 얼굴, 팔다리, 손바닥, 발바닥 순으로 부드럽게 훑어줍니다. 만약 아기의 반응이 좋다면 실크 같은 다양한 작물로도 시도합니다.
4. 거울아 거울아
아기를 붙잡고 거울 앞에 선 후 "우리 OO이는 어디 있을까?", "여기 있네~"라고 말합니다. 다음으로 아기의 몸을 좌우로 움직이며 거울에 비친 자기의 모습이 변하는 것을 관찰하도록 해줍니다. 거울에 다가갔다 멀어졌다 하는 동작을 반복해도 좋습니다.
5. 바운스 바운스
아기들은 점프하는 것을 좋아합니다. 제일 쉬운 방법은 아기를 부모의 무릎 위에서 뛰어오르게 해주는 것입니다. 좀 더 응용하면, 침대 위에서 아기의 몸을 잡은 뒤 트램펄린 위에 있는 것처럼 점프하게 해주는 것도 좋습니다.
6. 꼭꼭 숨어라
생후 8개월 이상의 아기들은 자기 스스로 이불을 뒤집어쓰거나 벗을 수 있습니다. 먼저 부모가 이불을 뒤집어쓰고 몸을 숨기는 모습을 보여줍니다. 다음으로는 아기에게 이불을 벗기는 역할을 맡깁니다. 이불 하나만 있으면 아기를 웃게 할 수 있는 간단한 놀이입니다.
7. 포장지 풀기 놀이
아기가 포장지나 휴지를 풀도록 합니다. 만약 아기가 포장지를 움켜쥐고 내놓지 않을 경우에는 다른 장난감으로 시선을 돌립니다.
포장지가 구겨지고 찢어지면서 내는 소리와 느낌은 아기를 흥분시키고 다양한 색깔로 반짝거리는 포장지는 아기의 시각을 자극합니다.
8. 간지럼 괴물
'간지럼 피기'에서 한 단계 더 활동성을 높인 놀이입니다. 열 손가락을 꼼지락꼼지락 움직이며 아기에게 다가가 "간지럼 괴물이 찾아왔다"라고 말합니다. 아기는 부모가 만지기 전부터 웃음을 터뜨리게 됩니다. 아기가 좀 더 크면 아기에게 간지럼 괴물 역할을 시킵니다.
9. 숨결 불기
아기는 가까이에서 느껴지는 엄마 아빠의 존재감에 행복을 느낍니다.
아기의 얼굴과 손, 발에 부드럽게 숨결을 붑니다. 만약 아기가 숨결 불기에 싫증을 느낀다면 눌렀을 때 공기가 나오는 장난감을 이용합니다. 그 공기를 아기의 피부에 부드럽게 불어줍니다.
10. 짤랑짤랑 으쓱으쓱
아기에게 의태어와 의성어가 많이 들어간 동요를 가능한 활기차고, 동작을 다양하게 번갈아가면서 불러줍니다. 동요를 불러주며 아기가 어떤 동작을 할 때 웃음이 터지는지 지켜봤다가 그 동작을 반복해 줍니다. 동요를 불러주며 아기가 좋아하는 동작과 단어를 알아차릴 수 있습니다.
생후 1년 아기 수면 꿀팁
성장 골드 타임인 생후 1년 시기에는 아기가 질 높은 수면을 취할 수 있도록 하는 것이 매우 중요합니다. 생후 1년 시기 잘 자는 아이들은 면역력이 높고 건강할 뿐만 아니라 최근에는 수면이 아기의 두뇌발달에도 영향을 끼친다는 연구들이 많이 나오고 있습니다.
수면 의식
아기에게 곧 자는 시간임을 알려주는 신호인 '수면 의식'. 밤잠 시간 1~2시간 전에 시작합니다. 수면 의식을 반복하면 아기도 밤잠에 들 시간을 알게 되면서 자연스럽게 수면 준비를 할 수 있습니다. 목욕&마사지, 기저귀 갈기, 수유 순서로 이루어집니다. 이 과정에서 백색소음이나 특정 자장가를 들려주거나, 조명을 낮추거나 낮과는 다른 수유 장소를 정하거나, 매일 같은 그림책을 보여주는 신호를 만들어줍니다. 아기가 예측할 수 있도록 매일 꾸준하게 반복적으로 할 수 있는 활동들로 구성해야 합니다. 아기가 흥분할 수 있는 활동적인 놀이는 피하는 것이 좋습니다.
밤잠 시간
성장에 직접적인 영향을 주는 호르몬은 밤 10~새벽 2시에 가장 많이 분비되고, 잠에 들기 시작한 1시간 후부터 호르몬이 분비됩니다. 그렇기 때문에 밤잠 시간은 늦어도 오후 9시 전으로 정합니다. 밤잠 시간이 일정할수록 생활리듬이 안정되고 일과가 규칙적으로 구성됩니다. 시간을 정한 후 가능한 매일 그 시간에 잠들 수 있도록 합니다. 이때 만들어진 습관은 이후의 밤잠 시간에도 영향을 미칩니다.
잠자리 공간
아이를 부모와 같은 공간에서 재워야 하는지, 아이 방에서 따로 재워야 하는지 정답은 없습니다. 부모와 아기가 같은 공간을 사용할 경우 아이를 모니터링할 수 있다는 장점이 있지만 서로의 소리에 잠들 뒤척이게 되고 충분한 휴식을 취하지 못한다는 단점도 있습니다. 아기의 잠자리 공간을 정할 때는 아기의 수면뿐 아니라 엄마와 아빠의 휴식을 위해 평균 수면시간, 수면습관, 귀가시간 등을 고려하는 것이 좋습니다. 잠자리 공간을 정한 후엔 되도록이면 낮잠과 밤잠 모두 그곳에서 잠을 자도록 합니다. 아기는 반복 경험을 통하여 이 공간이 자는 곳임을 인식하고 공간에 편안함을 느껴 잠에 드는 시간을 줄일 수 있습니다.
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